Track Sleep: 7‑9 hrs nightly; use a sleep diary or app.
Exercise Regularly: 30 min brisk walking daily improves energy.
Balanced Nutrition: Protein + complex carbs + healthy fats at each meal.
Hydration: 8–10 cups of water per day.
Medical Check:
Order CBC, TSH, ferritin if fatigue persists >2 weeks.
4️⃣ Practical Tips to Stay
Pays
Algeria
Information de profil
De base
Le sexe
Mâle
langue préférée
Anglais
Regards
la taille
183cm
Couleur de cheveux
Noir
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